a-niik’s diary

ZOZOTOWN搭載ユーザー

筋トレ

【3ヶ月で腹筋を割る🔥1週間の筋トレモデルメニュー】

3ヶ月で割るために今からできる1週間トレーニングメニュー 3ヶ月で効果を出すための1週間のモデルメニューを組んでみました。ぜひ参考にしてみてください! 1日目:脂肪燃焼中心トレーニング プランク(体幹) バーピージャンプ(有酸素運動) マウンテンク…

【自己イメージの向上】

こんにちは! アーニーです 『今日は自己イメージの向上』について簡単に書いていこうと思います! オシャレになると自分に自信が持てます。 オシャレをすることで、自分の身体的なコンプレックスをある程度隠すことができます。 一説によると、 人間は自分…

【1日たった3分で腹筋を割る方法❤️‍🔥】

今日は1日たった3分で綺麗な腹筋の割り方について紹介していきます! 1日たったの3分毎日出来るのが1番ですが、人間継続することは難しいですよねストレスのないよう頑張っていきましょう!それでは1日3分で腹筋の割る方法を紹介していきます クランチ 膝を9…

【WEAR人気ユーザーランキング3位入りました!✨】

こんにちは!皆さまのおかげで、WEAR人気ユーザーランキング3位入りました! これからもファッションや筋トレ、様々なことを毎日ブログで更新していくので、お友達になってくれると嬉しいです!😊 最後まで見てくださりありがとうございます☺️

【日常で腹筋が鍛えれる❤️‍🔥腹式呼吸】

普段から生活してて、筋トレしたい!ってふと思うことありませんか? そういう時、簡単に腹筋を鍛えることが出来る腹式呼吸(ドローング)について書いていきます! 特別な技術もいらず、運動が苦手な人でも手軽にできる、ドローインの効果と正しいやり方につ…

【簡単✨自宅で出来る筋トレメニュー】

こんにちは!今日はモテるために必要な自宅で簡単に筋トレ出来るメニューをお伝えします 男性だけでなく女性でも手軽に取り組むことのできるメニューもまとめていますので、ぜひ参考にして普段の生活に取り入れてみてください! 【自宅筋トレメニュー 1:プ…

【🚨モテるためにコーディネートで気をつけること】

こんにちは 今日はモテるために、 気をつける事について、お話していきます 人によっては耳に痛いことを最初に言いますが、太っているなど体型に自信の無い人はどんな服を着てもオシャレにはなりません。‍♂️ なぜなら服というのは人の体型に依存しているもの…

【僕が思う女の子にモテるファッションに大事な二つのこと】

こんにちは、 僕がオシャレに大事だと思うこと、 二つ話していきます☺️ 1つ目は、【自分のジャストサイズを知る】 自分の体に合ったサイズの服を着ていれば、素朴な服の組み合わせでも、すっきりとした印象にまとまります。✨ 逆に、どんなにオシャレなブラン…

ZOZOTOWN搭載ユーザーです😊写真あり!!❤️‍🔥WEAR月間ランキング2位✨簡単にお洒落になれる方法

初めまして! アーニーです 簡単に 自己紹介させて貰います ✨ZOZOTOWN搭載ユーザー ✨WEAR月間人気ユーザーランキング2位 ✨WEARフォロワー3000人越え です!! 証拠です! 僕のブログを見てる人達に ❤️‍カッコよくなって貰いたい ❤️‍モテてもらいたい ❤️‍自分…