3ヶ月で割るために今からできる1週間トレーニングメニュー 3ヶ月で効果を出すための1週間のモデルメニューを組んでみました。ぜひ参考にしてみてください! 1日目:脂肪燃焼中心トレーニング プランク(体幹) バーピージャンプ(有酸素運動) マウンテンク…
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