今日は1日たった3分で綺麗な腹筋の割り方について紹介していきます！ 1日たったの3分毎日出来るのが1番ですが、人間継続することは難しいですよねストレスのないよう頑張っていきましょう！それでは1日3分で腹筋の割る方法を紹介していきます クランチ 膝を9…

はじめまして！アーニーです！普段はオシャレになりたい、筋肉をつけたい、カッコよくなりたい、女の子や会社でモテたい、服を上手に着こなしたい、自分に自信をつけたい。そのような方の為に力を与えれるようなブログを書いています 他にもたまに僕の日常を…