3ヶ月で割るために今からできる1週間トレーニングメニュー 3ヶ月で効果を出すための1週間のモデルメニューを組んでみました。ぜひ参考にしてみてください！ 1日目：脂肪燃焼中心トレーニング プランク（体幹） バーピージャンプ（有酸素運動） マウンテンク…

ピグマリオン効果とは？ ピグマリオン効果とは、他人から期待を寄せられることによって勉強や仕事などのパフォーマンスが向上する心理的な効果です。 例えば上司が部下に対して「君ならば良い結果を残してくれると期待している」などと声をかけることで部下…

こんにちは！今日はモテるために必要な自宅で簡単に筋トレ出来るメニューをお伝えします 男性だけでなく女性でも手軽に取り組むことのできるメニューもまとめていますので、ぜひ参考にして普段の生活に取り入れてみてください！ 【自宅筋トレメニュー 1：プ…